导读：夏季是火热的季节，许多家长会担心孩子上火，不知道怎样应对。3岁的宝宝已经可以吃一定量的食物，那么，怕上火的话，应该给宝宝吃些什么呢？下面我们来了解一下。管好宝宝...
夏季是火热的季节，许多家长会担心孩子上火，不知道怎样应对。3岁的宝宝已经可以吃一定量的食物，那么，怕上火的话，应该给宝宝吃些什么呢？下面我们来了解一下。
管好宝宝的饮食习惯
宝宝如果经常吃些垃圾食品或者巧克力、油炸的食品等，就容易上火。所以要保证宝宝的饮食健康，多给宝宝吃些水果和蔬菜，避免宝宝吃太多垃圾食品。
清淡饮食是上上之选
包括米、面、鸡肉、鱼肉、鸭肉、绿豆、豆腐等，都是清淡的食品。这些食品营养丰富，可以满足孩子又健康的需求。
宝宝不适合吃辛辣食物
辣椒、花椒、姜等食品会刺激宝宝的胃，容易引起上火。因此，在做饭时，要尽量避免加入这些东西。同时，可以多给宝宝喝些绿豆汤，藕粉汤等，清热降火，对于宝宝来说，效果更好。
蛋黄对宝宝有很好的补益作用
蛋黄中的卵磷脂对宝宝的神经系统有着良好的补益作用。所以，在秋冬季节，给宝宝喝些蛋花汤，或是自制蛋饼，都是很好的选择。
还有一个很重要的点：给宝宝喝充足的水，要保证宝宝的体内水分充足，对排毒也是有好处的。在夏天，可以多给宝宝喝点绿豆汤或是绿茶等。
总之，怕上火的3岁宝宝饮食要清淡，不宜吃辛辣食品，多注意饮食习惯。同时，建议家长结合医生和营养师的建议，为宝宝制定适合宝宝的食谱，从而保证宝宝健康成长。
